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1、运动祛湿效果不错,经常跑步利于湿气排出,平时饮食也要多注意,多吃些利于排湿的食物,芡实、薏米、马齿苋、赤小豆都不错的,我之前湿气重就是喝含有这些的马齿苋薏仁茶(俗名),祛湿效果不错,尿尿变多了。
2、然后整天觉得很累的情况改善了。
3、薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
4、2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
5、3、中药茶:德圃的湿清草茶,帮助内部调理,去走湿气。
6、4、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!5、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
7、6、少吃盐,多健脾:吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
8、一般情况下吃点红豆薏米就好了,我也是湿气重,每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后,放开水壶中,倒入开水, 盖紧,第二天就可以吃了。
9、早上当稀饭吃,多余的水就当茶喝,我一般是早上就全部吃完,没留到中午,怕变质.严重的话去看看中医吧,不过麻烦 呵呵,还要熬药!。
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