1、近日，一段云南保安训练的视频迅速在网络上走红，视频中的保安正在进行队列行进间的训练，可队列中保安的走路姿势都各有差异，还有更多人顺拐令人忍俊不禁。

【资料图】

2、顺拐，意思是指走路时同时伸出同一面的手和脚，如，左脚踏出的同时往前甩出左手，右脚踏出的同时往前甩出右手。

3、正常走路时，伸右手时，踢左脚，伸左手时，踢右脚。

4、但是有些人特别是学生，在军训或其他队列训练等一类的重要严肃的场合，一紧张就容易同时伸出同一面的手和脚，就会造成顺拐。

5、那么究竟顺拐该怎么克服呢，首先需要慢慢的走路，注意每一步都能走的协调，每天坚持走半个小时，二十七天后就可改正。

6、其次是垫步走，所谓垫步走就是别人走一步你快速走两步，但是快速走两步并不是正常的两步，而是正常一步之间双脚快速跨半步纠正，也就是等于比别人多跨一步，而且要注意左右脚的交替，假如你正常跨步与别人左右相反，那么就要在正常跨步中根据左右脚不同跨出一小步补充纠正，这就是垫步。

7、想要纠正顺拐，最重要的还是调整好心态，放松心情，心里不要紧张，克服紧张是最重要的一点，还有一条就是可以多练习，练习的熟练了，自信了，也就不紧张了，也就会非常从容的面对了。

8、教育运动学专家推荐的用以联系大脑两半球的一种典型练习，它可以缓解紧张，使学习变得容易一些。

9、站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖，十次。

10、 闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手，十次反复练习可以有效改善顺拐的毛病。

11、建议你还要放松，平时在家里多练习练习就可以改掉这个毛病。

12、顺拐的情况必须从最基本都走路姿势上面纠正，在普通行走的时候就不能够有顺拐的情况出现。

13、在训练的时候让其不要紧张，就像普通走路的时候行走，之后再进行队列练习。

14、相信这样很大程度上可以解决顺拐问题。

15、可以先将动作分解开，慢慢的多练几次，形成肌肉记忆。

16、再将其连贯起来，然后反复多练几次，并且心理暗示自己可以。

17、顺拐需要先出左脚加右手，再反过来，加强练习，肌肉就会有记忆，过一段时间就会改正过来的。

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